Dla rodziców – Czytam bo lubię

„Glukozowa rewolucja” Jessie Inchauspe

„Glukozowa rewolucja” to książka, która w przystępny sposób przybliża czytelnikowi znaczenie glukozy w codziennym funkcjonowaniu organizmu. Jessie Inchauspé, biochemiczka i założycielka popularnego konta na Instagramie @glucosegoddess, dzieli się swoją wiedzą na temat wpływu wahań poziomu cukru we krwi na zdrowie, samopoczucie i wagę.

Autorka wprowadza czytelnika w świat glukozy, tłumacząc, jak jej poziom wpływa na różne aspekty naszego życia — od energii, przez koncentrację, aż po nastrój. Wykorzystując najnowsze badania naukowe oraz własne doświadczenia, przedstawia praktyczne porady, jak stabilizować poziom cukru we krwi. Proponuje proste zmiany w diecie i stylu życia, takie jak odpowiednia kolejność spożywania pokarmów czy dodawanie określonych składników do posiłków.

Jednym z największych atutów książki jest jej przystępność. Inchauspé potrafi w jasny i zrozumiały sposób wyjaśnić skomplikowane procesy biochemiczne, co sprawia, że nawet osoby bez specjalistycznej wiedzy mogą z łatwością zrozumieć prezentowane treści. Ilustracje, wykresy i przykłady z życia codziennego dodatkowo ułatwiają przyswajanie informacji.

Podsumowując, „Glukozowa rewolucja” to ciekawa lektura dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć wpływ glukozy na organizm i wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu. Książka zachęca do świadomego podejścia do odżywiania i dostarcza praktycznych narzędzi do poprawy zdrowia i samopoczucia.

„Los, który dziedziczysz” Noemi Orvos-Toth Jak uwolnić się od rodzinnych traum

„Los, który dziedziczysz” autorstwa Noemi Orvos-Toth to głęboko poruszająca eksploracja tematu dziedziczenia traumy międzypokoleniowej. Autorka z niezwykłą wnikliwością analizuje, jak doświadczenia i traumy naszych przodków wpływają na nasze własne życie, nawet jeśli nie jesteśmy tego świadomi.

Książka łączy w sobie elementy psychologii, socjologii i historii rodzinnej, tworząc kompleksowy obraz tego, jak niewidzialne nici przeszłości kształtują naszą teraźniejszość. Orvos-Toth wprowadza czytelnika w zawiłości mechanizmów psychologicznych, które prowadzą do przekazywania traumy z pokolenia na pokolenie. Opisuje, jak nierozwiązane emocje, nieprzepracowane straty i ukryte sekrety rodzinne mogą manifestować się w postaci lęków, zaburzeń emocjonalnych czy trudności w relacjach.

Jednym z największych atutów książki jest jej przystępny język i empatyczne podejście. Autorka nie tylko prezentuje teoretyczne aspekty zjawiska, ale również ilustruje je poprzez historie osób, które odkryły wpływ dziedziczonej traumy na swoje życie. Te osobiste narracje dodają autentyczności i pozwalają czytelnikowi lepiej zrozumieć skomplikowane relacje rodzinne.

Orvos-Toth nie pozostawia czytelnika bez odpowiedzi na pytanie, jak przerwać ten cykl. Proponuje praktyczne wskazówki i metody pracy nad sobą, które mogą pomóc w uświadomieniu sobie tych ukrytych wpływów i wprowadzeniu pozytywnych zmian. Podkreśla znaczenie terapii, otwartej komunikacji w rodzinie oraz świadomego przepracowania trudnych doświadczeń.

„Los, który dziedziczysz” to książka ważna i potrzebna, zwłaszcza w czasach, gdy coraz więcej osób poszukuje zrozumienia dla swoich wewnętrznych przeżyć i relacji z bliskimi. To lektura, która nie tylko edukuje, ale również inspiruje do podjęcia działań na rzecz własnego rozwoju i zdrowia psychicznego.

Dla każdego, kto interesuje się psychologią, relacjami międzyludzkimi czy historią rodzinną, książka Noemi Orvos-Toth będzie cennym źródłem wiedzy i refleksji. To przypomnienie, że choć nie możemy zmienić przeszłości naszych przodków, mamy wpływ na to, jak ich doświadczenia kształtują naszą przyszłość.

„Kochaj i pozwól na bunt. Jak towarzyszyć nastolatkom w dorastaniu”. Joanna Szulc

„Kochaj i pozwól na bunt” autorstwa Joanny Szulc to wyjątkowa książka, która w sposób świeży i wnikliwy porusza temat relacji między rodzicami a dziećmi, ze szczególnym naciskiem na okres dziecięcego buntu. Szulc, doświadczona autorka i ekspertka w dziedzinie wychowania, zaprasza czytelników do refleksji nad własnym podejściem do rodzicielstwa, opierając się na wartościach takich jak szacunek, empatia i otwartość.

Książka wyróżnia się nie tylko cennymi poradami, ale także formą – autorka zaprasza do rozmowy ekspertów z różnych dziedzin, takich jak psychologia, pedagogika czy rozwój osobisty, dietetyka, seksuologia, dzięki czemu czytelnik otrzymuje szerokie spektrum spojrzeń na zagadnienie buntu dziecięcego. Szulc prowadzi z nimi pogłębione rozmowy, które wzbogacają książkę o różnorodne perspektywy, co sprawia, że jest ona pełna zarówno praktycznych wskazówek, jak i inspiracji do własnych przemyśleń.

Książka jest napisana przystępnym językiem, unikając żargonu i skomplikowanych terminów, co czyni ją idealną lekturą dla każdego rodzica poszukującego konkretnych wskazówek. Autorka wykorzystuje także własne doświadczenia jako matka, co dodaje autentyczności i sprawia, że czytelnik czuje się zrozumiany. Szulc uczy, że bunt dziecka nie jest problemem, lecz naturalnym etapem rozwoju, który można przejść wspólnie, z wzajemnym zrozumieniem i wsparciem.

„Kochaj i pozwól na bunt” to książka dla tych, którzy pragną budować bliskie, oparte na zaufaniu relacje z dziećmi. Joanna Szulc pokazuje, jak poprzez otwartość i ciekawość można pomóc dzieciom odkrywać własną tożsamość, a przy tym rozwijać się samemu jako rodzic. Lektura, która inspiruje i dostarcza narzędzi nie tylko do wychowywania dzieci, ale też do głębszego zrozumienia samego siebie.

„Przeznaczeni” Katarzyna Grochola

„Przeznaczeni” to książka, która zadaje pytanie o to, co rządzi naszym życiem – przypadek czy przeznaczenie? To historia kilku bohaterów, których losy splatają się w najbardziej niespodziewanych momentach. Każdy z nich przechodzi przez własne życiowe kryzysy i próbuje znaleźć odpowiedzi na pytania, które często pojawiają się na rozdrożach Grochola delikatnie, ale skutecznie zmusza czytelnika do refleksji nad własnymi decyzjami i tym, jak niewielkie wydarzenia mogą zmienić bieg naszych losów. Kwestia miłości, która pojawia się w różnych formach – od romantycznej po rodzicielską – stanowi centralny temat książki, jednak autorka nie ogranicza się tylko do jednego wymiaru uczuć. Pokazuje również, jak miłość może być destrukcyjna, ale jednocześnie uzdrawiająca.

Książka porusza także inne ważne wątki, takie jak przyjaźń, odpowiedzialność za innych, a także odwaga, by iść naprzód, mimo trudności i rozczarowań. To opowieść o życiu, które czasem wydaje się chaotyczne, ale ostatecznie okazuje się, że wszystko ma swoje miejsce.

„Przeznaczeni” to kolejna udana powieść Katarzyny Grocholi, dla mnie osobiście książka trochę zbyt rozwleczona jeśli chodzi o poruszane wątki i chwilami męcząca. Choć lubię tą pisarkę to osobiście wolę inne jej pozycje.

„Nic nie boli tak jak miłość” Paige Toon

„Nic nie boli tak jak miłość” to książka, która porusza kwestie uniwersalne, takie jak miłość, strata, odbudowywanie siebie po traumie oraz poszukiwanie nowych nadziei w trudnych okolicznościach. Główna bohaterka Wren po nieudanym związku wyjeżdża z Anglii do Stanów do ojca by nabrać dystansu do sytuacji. Na miejscu nie tylko zacieśnia więzi z ojcem, macochą ale i przyrodnią siostrą. Międzyczasie poznaje sąsiada Andersa w którym stopniowo zaczyna się zakochiwać. Toon w mistrzowski sposób ukazuje, jak różne mogą być ścieżki uzdrawiania, a także że każda osoba ma prawo do swoich emocji, nawet tych najbardziej bolesnych. Tematyka książki skłania do refleksji nad własnym życiem, nad tym, jak radzimy sobie z bólem i stratą, oraz nad tym, że nawet po największym cierpieniu istnieje szansa na nowy początek.

„Nic nie boli tak jak miłość” Paige Toon to wzruszająca i pięknie napisana opowieść o stracie, bólu i miłości, która przynosi uzdrowienie. To książka, która z pewnością trafi do serc osób, które lubią literaturę obyczajową z głębokim przesłaniem. Toon doskonale radzi sobie z trudnymi emocjami i daje czytelnikom nadzieję, że nawet w najciemniejszych chwilach miłość może być drogą do odnowy.

Dla fanów powieści o miłości, pełnych emocji i głębokiej refleksji, „Nic nie boli tak jak miłość” jest pozycją obowiązkową.

„Niejednoznacznie pozytywny” Filip Chajzer

„Niejednoznacznie pozytywny” autorstwa Filipa Chajzera to fascynująca i głęboko osobista książka, w której autor dzieli się swoimi przeżyciami, refleksjami i przemyśleniami na temat życia – w szczególności zaś przeżywania żałoby po stracie bliskiej osoby, kariery i własnej tożsamości. Znany dziennikarz i osobowość telewizyjna, Chajzer, otwiera przed czytelnikami drzwi do swojego świata, pokazując go z perspektywy, której wielu nie zna.

Książka jest napisana w charakterystycznym dla autora stylu – pełnym humoru, autoironii, ale także szczerości i emocji. Chajzer nie unika trudnych tematów, takich jak strata, walka z własnymi demonami czy zmagania z oczekiwaniami społeczeństwa i mediów. Jego opowieść jest pełna inspirujących momentów, które skłaniają do refleksji nad własnym życiem i wartościami.

„Niejednoznacznie pozytywny” to lektura, którą polecam każdemu, a w szczególności osobom, które przeżywają proces żałoby – gdyż jest swoistą formą terapii i opisem przejścia tego jakże trudnego procesu. Chwilami bawi, ale także wzrusza i zmusza do myślenia. Polecam ją wszystkim, którzy szukają inspiracji, autentyczności i prawdziwych, ludzkich historii.

„Mnich, który sprzedał swoje Ferrari” Robert Sharma

„Mnich, który sprzedał swoje Ferrari” autorstwa Robina Sharmy to niezwykle inspirująca książka, która prowadzi czytelnika przez transformacyjną podróż osobistą.

Sharma wciąga nas w fascynującą historię prawnika, który w poszukiwaniu sensu życia porzuca swoją karierę i wyrusza w podróż po Indiach, gdzie spotyka tajemniczego mnicha.

Książka skupia się na ważnych wartościach życiowych, takich jak równowaga, zdrowie, spokój umysłu i spełnienie duchowe. Sharma dzieli się mądrościami wschodnimi i zachodnimi, oferując czytelnikowi praktyczne wskazówki, jak osiągnąć szczęście i sukces w życiu osobistym i zawodowym. To lektura, która może zmienić sposób, w jaki postrzegamy świat i motywować nas do realizacji naszych największych marzeń.

Gorąco polecam każdemu, kto pragnie odkryć własną drogę do spełnienia i harmonii życiowej.

„Od marzeń do realizacji” Daniel Janik

„Od marzeń do realizacji” Daniela Janika to inspirująca podróż po świecie motywacji i osiągania celów.

Książka jest niezwykle praktyczna i dostarcza czytelnikowi konkretnych narzędzi oraz strategii, które pomagają przekształcić marzenia w rzeczywistość.

Autor dzieli się nie tylko swoimi własnymi doświadczeniami, ale również przykładami osób, które osiągnęły sukces, stosując opisane w książce techniki. Zrozumiałe wskazówki i klarowna struktura sprawiają, że lektura jest łatwa i przyjemna, a jednocześnie skuteczna w motywowaniu do działania.

Polecam tę książkę każdemu, kto pragnie zrealizować swoje cele i marzenia!

„Lato w przytulnej” Katarzyny Michalak

Książki Michalak wyróżniają się lekkim, przystępnym stylem pisania, który przyciąga czytelników z różnych grup wiekowych. Jej bohaterowie są barwni, realistyczni, zmagają się z życiowymi trudnościami, co sprawia, że czytelnicy łatwo się z nimi utożsamiają.

„Lato w Przytulnej” to kolejna część sagi „W przytulnej” przedstawiająca dalsze losy rodziny Gawroszków. W tej części można poznać kolejne perypetie bohaterów, tym razem części żeńskiej. Historia jest pełna emocji, pokazuje różnobarwność relacji w rodzinie – od tych pozytywnych po negatywne. Jest pełna zwrotów akcji i trzyma w napięciu do końca.

Wspaniała, wciągająca historia od której cieżko się oderwać.

Serdecznie polecam miłośnikom literatury obyczajowej, emocjonalnych opowieści o ludziach i ich relacjach, a także tym, którzy szukają lekkiej lektury na wolne chwile.

Ojcowie, którzy dają córkom siłę

Polecam serdecznie artykuł w czasopiśmie „Charaktery” (grudzień 2020- styczeń 2021) autorstwa dr Martyny Goryniak – „Ojcowie, którzy dają córkom siłę”.

W przekonaniu społecznym od wieków to matka najbardziej kształtuje dziecko. To matka rodzi, pielęgnuje, uczy, wychowuje. Ostatnie dziesięciolecia pokazują, że ojcowie są coraz bardziej obecni i aktywni w procesie wychowania dzieci.

Ojciec jest dla każdej dziewczynki pierwszym wzorcem mężczyzny. To ojciec uczy dziewczynkę jak powinna być traktowana w przyszłości przez mężczyzn.

Wsparcie, jakie ojciec daje swojej córce, uczy ją ufać i polegać na mężczyźnie, ale także dbać o swoje granice.
Wyposaża ją w poczucie mocy i pewność, że jej siła i pozycja nie mogą być nigdy lekceważone ani pomijane.

Jeśli jesteś rodzicem warto poświęcić chwilę na tą lekturę. Pani Martyna w łatwy i obrazowy sposób wyjaśnia jak ważną rolę w życiu każdej dziewczynki, a w przyszłości kobiety pełni jej ojciec. W jaki sposób ojciec może dać wsparcie i budować zaufanie małej dziewczynki do siebie.

Właściwa relacja z ojcem tworzy bazę, by w przyszłości kobieta potrafiła budować relacje z mężczyznami na partnerskich, równych zasadach i nie musiała przyjmować zależnej pozycji wobec mężczyzny, którego wybierze na partnera.
By potrafiła kochać, szanować i rozumieć mężczyznę.